暑假上?；@球夏令營活動(dòng)致力于激發(fā)學(xué)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱情，提升專業(yè)技能，同時(shí)開闊眼界，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志力等優(yōu)秀品質(zhì)，從而使他們能夠從容克服在成長道路上遇到的各種困難，以一種挑戰(zhàn)者的姿態(tài)，昂首步入當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)。下面我們就一起看看暑假上海籃球夏令營活動(dòng)內(nèi)容，提高籃球技戰(zhàn)術(shù)。

一、暑假上海籃球夏令營熱身活動(dòng)內(nèi)容

NO1、扭動(dòng)我們的腳踝

腳踝是我們打籃球最容易受傷的地方之一，因?yàn)槲覀冊(cè)谄綍r(shí)的半場(chǎng)籃球或者全場(chǎng)籃球中，基本很容易看見崴腳的情況，那么崴腳有兩方面的原因，第一是不小心踩到別人的腳，第二則是沒有做夠熱身，導(dǎo)致的扭腳，所以要想更好地保護(hù)腳踝，我們上場(chǎng)前要扭動(dòng)我們的腳踝，以便能更好地發(fā)揮。

NO2、活動(dòng)膝蓋

活動(dòng)自己的膝蓋，下蹲可以使我們的膝蓋產(chǎn)生一種神經(jīng)壓迫的感覺，這樣刺激機(jī)體產(chǎn)生發(fā)射，就可以達(dá)到鍛煉的目的了!想愉快地打籃球，不保護(hù)好膝蓋是萬萬不行的。

NO3、折返跑

折返跑可以讓我們身體出汗，保證全身的協(xié)調(diào)性，另外也可以讓我們更好地適應(yīng)賽場(chǎng)，更好地適應(yīng)比賽。

眾翔拓展

NO4、活動(dòng)手腕

可以直接影響我們投籃的感覺和協(xié)調(diào)性，所以必須要活動(dòng)好我們的手腕、胳膊。

NO5、扭腰運(yùn)動(dòng)

使我們的身體更有協(xié)調(diào)性，在突破或者彎腰救球時(shí)可以十分的靈敏，好的運(yùn)動(dòng)員一定會(huì)熱身自己的腰，因?yàn)樵谇驁?chǎng)上要是腰沒熱，直接進(jìn)行籃下進(jìn)攻或者搶籃板的時(shí)候很容易受傷。

NO6、運(yùn)球訓(xùn)練

一場(chǎng)比賽我們需要運(yùn)球，這樣我們能更好地熟悉比賽用球和場(chǎng)地的適應(yīng)性訓(xùn)練，另外運(yùn)球可以使我們的身體產(chǎn)生一種協(xié)調(diào)性。

NO7、投籃訓(xùn)練

投籃不是靠在球場(chǎng)上的鍛煉，要是賽前沒有做好充分的準(zhǔn)備，手型沒有鍛煉出來，那么很容易在球場(chǎng)上偏離自己的弧線，所以這些鍛煉是必不可少的。

二、暑假上?；@球夏令營訓(xùn)練活動(dòng)內(nèi)容

基礎(chǔ)班：講解籃球簡(jiǎn)單規(guī)則；講解準(zhǔn)備姿勢(shì)、持球、手與球的位置關(guān)系等籃球基本技術(shù)，包括運(yùn)球、傳球、投籃、穩(wěn)定投籃姿勢(shì)，鍛煉投籃準(zhǔn)確性等；初中學(xué)生單獨(dú)開展針對(duì)中考籃球內(nèi)容的訓(xùn)練

提高班：講解籃球比賽規(guī)則；各種運(yùn)球技術(shù)及組合技術(shù)；進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，包括一對(duì)一、集體配合戰(zhàn)術(shù)；講解防守技術(shù)、技巧，團(tuán)隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)等；

戰(zhàn)術(shù)班：培養(yǎng)各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)；加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，提高實(shí)戰(zhàn)能力；講解裁判法以及裁判規(guī)則在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用；模擬比賽并培養(yǎng)裁判能力

三、暑假上海籃球夏令營活動(dòng)特點(diǎn)

1、根據(jù)青少年特點(diǎn)安排籃球訓(xùn)練課程，專業(yè)訓(xùn)練模式，國際先進(jìn)教學(xué)理念；

2、籃球理論知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合，讓營員掌握籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，培養(yǎng)技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力；

3、合理的安排輔助運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，全面提高營員的身體素質(zhì)，為營員掌握運(yùn)動(dòng)技能提高運(yùn)動(dòng)能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；

4、資深教練和專業(yè)夏令營訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)采用專業(yè)教學(xué)和開放式培訓(xùn)，激發(fā)營員潛能；

5、進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)比賽模擬，提高戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力；

6、提高學(xué)營員對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)自我鍛煉的能力和手段，能把籃球作為經(jīng)常使用的運(yùn)動(dòng)手段；

7，進(jìn)行良好的思想品德教育，培養(yǎng)營員遵守紀(jì)律、謙虛有禮貌、團(tuán)結(jié)協(xié)作等品德，勇敢、頑強(qiáng)、自信、不怕苦和克服困難的意志品質(zhì)。

以上就是暑假上海籃球夏令營活動(dòng)內(nèi)容的相關(guān)介紹，總而言之，暑假上?；@球夏令營點(diǎn)燃孩子的籃球夢(mèng)，并能夠助力他們圓夢(mèng)籃球競(jìng)賽。每一位學(xué)員都能有豐富的收獲，不僅讓他們強(qiáng)身健體、學(xué)到專業(yè)的籃球技術(shù)與知識(shí)，也讓他們享受籃球帶來的快樂、友情、激情與自信。

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